Geen nieuw dieet, wel een andere weg
Voorbij de Weegschaal is geen afslankprogramma en je krijgt hier geen streng voedingsschema dat je zo goed mogelijk moet volgen. We vertrekken vanuit jouw volledige verhaal, niet vanuit een cijfer op de weegschaal.
Tijdens de trajecten word je niet gewogen. We gebruiken je gewicht niet als maatstaf voor vooruitgang en focussen niet actief op gewichtsverlies.
Dat betekent niet dat je geen wens of hoop mag hebben om af te vallen. Ook die gevoelens en verwachtingen mogen er zijn en kunnen openlijk besproken worden. We onderzoeken samen wat er achter die wens zit en wat jij nodig hebt om beter voor jezelf te zorgen, zonder opnieuw in strengheid en controle terecht te komen.
Wanneer je stap voor stap je relatie met eten verandert en beter leert luisteren naar je lichaam, kan ook je gewicht mee evolueren. We bepalen niet vooraf waar het moet uitkomen, maar geven je lichaam de ruimte om zijn eigen evenwicht te vinden. We verschuiven de aandacht van het cijfer op de weegschaal naar jouw relatie met eten, je lichaam en je welzijn.
Samen onderzoeken we onder andere:
welke eetregels en overtuigingen je hebt opgebouwd;
hoe eerdere diëten je relatie met eten en je lichaam hebben beïnvloed;
welke functie eten op bepaalde momenten voor jou heeft;
hoe je opnieuw honger, verzadiging en andere lichaamssignalen kunt leren herkennen;
hoe stress, slaap, emoties en beweging meespelen;
wat je nodig hebt om milder naar jezelf en je lichaam te kijken;
hoe je gezonde keuzes kunt maken zonder opnieuw in strengheid en controle terecht te komen.
Werkwijze
Patronen en overtuigingen die doorheen de jaren zijn ontstaan, verander je niet in één gesprek. Echte gedragsverandering vraagt tijd: tijd om inzicht te krijgen, nieuwe vaardigheden te oefenen en te ontdekken wat voor jou werkt. Daarom kies ik bewust voor trajecten in plaats van losse consultaties.
Een traject is voor jou als je …
moe bent van telkens opnieuw proberen om meer controle te krijgen over eten;
veel weet over gezonde voeding, maar merkt dat kennis alleen niet voldoende is;
regelmatig schuld, schaamte of onrust ervaart rond eten;
vastzit tussen streng zijn voor jezelf en het gevoel de controle helemaal kwijt te raken;
merkt dat je gewicht of lichaamsbeeld veel invloed heeft op hoe je je voelt;
gezonder voor jezelf wilt zorgen, zonder opnieuw in een dieet of strakke regels terecht te komen;
ervoor openstaat om je gewicht niet langer als enige of belangrijkste maatstaf voor vooruitgang te gebruiken;
bereid bent om met nieuwsgierigheid naar je patronen te kijken en stap voor stap iets te veranderen.
Starttraject
In dit starttraject brengen we jouw persoonlijke verhaal en patronen in kaart en leggen we de eerste basis voor meer rust rond eten en een mildere relatie met je lichaam:
We verkennen hoe de vicieuze cirkel van diëten, controleren, hervallen en opnieuw beginnen er bij jou uitziet.
We kijken samen naar de manier waarop je naar je lichaam kijkt en onderzoeken hoe je het met meer mildheid, respect en compassie kunt benaderen.
We staan stil bij je huidige relatie met eten en werpen een eerste blik op je eetpatroon, zonder te oordelen of nieuwe regels op te leggen.
Vanuit de principes van intuïtief eten zetten we de eerste stappen om eetregels en controle geleidelijk los te laten en opnieuw te leren luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft.
-
Uitgebreide intakesessie van 90 min.
3 individuele sessies van 60 min.
Werkbladen, tools en inspiratiefiches
voor gebruik tijdens de sessies en thuis.
-
in mijn praktijk te Vlimmeren (Beerse)
of online via Google Meet
(geen software nodig)
-
Betaling per sessie :
€ 115 intakegesprek
€ 75 per vervolgsessie (3x)
Totale prijs = € 340
Eenmalige betaling :
€ 315 (€ 25 korting)
Verdiepingstraject
Tijdens het verdiepende vervolgtraject bouwen we verder op wat tijdens het starttraject werd aangeraakt en in beweging is gezet. De focus ligt hier op verdiepen, toepassen, oefenen en omgaan met uitdagingen.
We werken verder aan een mildere en liefdevolle relatie met je lichaam.
Je oefent met het herkennen van honger, verzadiging en andere lichaamssignalen,
zonder van intuïtief eten een nieuwe verzameling regels te maken.We werken naar een voedingspatroon dat past bij jouw lichaam, jouw leven en jouw behoeften, met aandacht voor zowel gezondheid als voldoening.
Wanneer je onderweg op uitdagingen of moeilijkheden botst, staan we samen stil bij
wat er gebeurt en zoeken we naar haalbare manieren om verder te gaan.
-
pakket van 5 individuele sessies van 60 min.
Werkbladen, tools en inspiratiefiches
voor gebruik tijdens de sessies en thuis.
-
in mijn praktijk te Vlimmeren (Beerse)
of online via Google Meet
(geen software nodig)
-
Betaling per sessie :
€ 75 per vervolgsessie (5x)
Totale prijs = € 375
Eenmalige betaling :
€ 350 (€ 25 korting)
Werk je na het starttraject liever met losse sessies ?
Heb je na het verdiepingstraject behoefte aan ondersteuning op jouw tempo?
Merk je dat oude patronen opnieuw de kop opsteken?
Is er iets veranderd in je dagelijks leven en heb je behoefte aan iemand die met je meedenkt over een nieuw evenwicht?
Dan kun je een losse vervolgsessie boeken en kijken we samen wat jou helpt om verder te gaan. Zo blijf ik jouw vertrouwde aanspreekpunt, wanneer jij daar behoefte aan hebt.
-
€ 75 per vervolgsessie
-
in mijn praktijk te Vlimmeren (Beerse)
of online via Google Meet
(geen software nodig)
Een kijkje in mijn praktijk…
… waar de koffie (of thee) voor je klaarstaat en er ruimte is voor jouw verhaal.
Samen zoeken we naar wat jij nodig hebt voor meer vrijheid rond eten
en een positiever lichaamsbeeld
(Ook online coaching mogelijk)
“You’ve been criticising yourself for years and it hasn’t worked.
Try approving yourself and see what happens.”
- Louise Hay -
Klaar om de eerste stap te zetten?
Wil je ontdekken of mijn begeleiding bij jou past? Tijdens een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek maken we kort kennis en bekijken we of mijn traject aansluit bij wat jij nodig hebt.
Klaar voor een nieuwe weg?
Plan je intakegesprek en zet de eerste stap naar een positiever lichaamsbeeld en meer rust rond eten.